Spinning

Od středy 2.10.2024 budou zahájeny lekce SPINNINGU.

Zrušit rezervaci spinningu lze do 12-té hodiny téhož dne!!!

V ZRCADLOVÉM SÁLE MÁME LEKCE:

SPINNINGU      rezervace pomocí rezervačního systému a info. na mob. 737 432 250

TABATA, ZDRAVÁ ZÁDA   rezervace na facebooku: CVIČME V RYTME, facebooku: EVA FIŠAROVÁ nebo  na mob. čísle 721 959 111

JÓGA rezervace a informace na mob. čísle 724 952 400, lekce vede Klára Jařabová

SPINNING

Spinningové centrum s originálními spinnery STAR TRAC. Hodinami vás povedou trenéři s licencí přijděte si zajezdit, jen tak pro radost, shodíte kila, zpevníte postavu, získáte kondici a najdete nové přátelé

Spinning lze platit kartou Multisport.

Co je to spinning ?

Jde o nejúčinnější a vysoce motivující kardio – vaskulární cvičení posledního desetiletí. Lekce probíhají na speciálních kolech – spinnerech. Každý jezdec si volí zátěž, která mu vyhovuje. Tempo určuje rytmický hudební doprovod. Vše probíhá pod vedením zkušených lektorů, kteří jsou držiteli certifikátu J.G.S.I. Cvičení je nenáročné na koordinaci pohybů, nezatěžuje kloubní systém a směřuje k celkovému procvičení svalů nohou a hýždí, ale také paží

a svalů trupu. Již po několika cvičebních hodinách je znát úbytek tukových zásob a zlepšení fyzické kondice. Klademe důraz na správnou techniku jízdy na kole. Získané návyky lze velmi dobře uplatnit v terénu na kole horském i silničním.

Standartní lekce trvá 55 min. Po 5 min. ro

zjetí následuje 45 – 50 min. hlavní část lekce. Posledních 5 – 10 min. věnujeme protažení.

Proč chodit na spinning? – pro udržení a zvýšení fyzické kondice -pro udržení a redukci váhy -pro dobrý pocit

Pro koho je spinning určen?

Pro všechny!!! Hubené i silnější – muže i ženy všech věkových kategorií.

Na čem jezdíme?

Moderní spinningová kola SPINNER PRO. Sedlová trubka – abecednímu značení sedí sedlo naprosto přesně, jednoduše se nastavuje a jeho výška se snadno zapamatuje pro další lekci. Horizontální sedlová trubka – mikro-nastavitelnost v př

edozadní pozici s jasným, snadno zapamatovatelným numerickým značením umožňuje maximální přizpůsobitelnost všem klientům. Sedlo – anatomicky tvarované sedlo s pružným skeletem zajišťuje dokonalý komfort a pohodlí při každé jízdě. Řídítka – s integrovaným držákem na dvě lahve jsou vysoce funkční a pohodlná. Díky intuitivnímu a snadno zapamatovatelnému číselnému značení už nikdy nezapomenete jejich výšku. Pedály – oboustranné pedály, kompatibilní se systémem SPD, nabízejí pohodlí a stabilitu nejen pro začínající jezdce, ale i pro ty, co chtějí svůj trénink posunout o úroveň výš. Středové složení – větší a silnější ložiska, větší a silnější kliky, větší a silnější osa. Dohromady slibují spolehlivý výkon na každé lekci.

Co na lekci?

1. čisté boty s pevnou podrážkou (můžete mít i tretry s SPD nebo LOOK nášlapným systémem)
2. sportovní oblečení (nejlépe cyklistické kraťasy, rukavičky, tričko a čelenku)
3. malý ručník na otírání potu
4. láhev s pitím (min. 0,7 l)

Rozvrh lekcí zrcadlového sálu: od 1.10.2024

Jízdy mimo rozpis po dohodě. Rozpis bude aktuálně měněn dle zájmu klientů.